Dieci consigli per affrontare il caldo
Oltre all’utilizzo di ventilatori e impianti di climatizzazione, esistono diversi rimedi naturali che possiamo applicare per non farci sopraffare dal caldo africano di questi giorni. Per prima cosa sarebbe meglio evitare i cibi che fanno aumentare la temperatura corporea. I pasti devono essere composti in primo luogo da frutta e verdura. Bisogna anche idratare l’organismo bevendo almeno due litri d’acqua al giorno e consumando tisane. Meglio non abusare con il caffè. Con il caldo le gambe tendono a gonfiare e per questo è buona abitudine immergere i piedi in una bacinella di acqua tiepida e dormire con cuscino sotto le gambe durante la notte. Per dare sollievo alla pelle sarebbe ottimi utilizzare sotto la doccia prodotto a base di yogurt e miele. (Continua a leggere dopo le foto)
Prima di dormire spalancare le finestre e fare arieggiare la stanza, lasciando le luci spente. Per abbassare la temperatura corporea, in casa fate bagni e docce con acqua tiepida e bagnate viso e braccia con acqua fresca. Evitare di indossare indumenti in nylon o in materiali acrilici e optare sempre per cotone e lino, che mantengono sicuramente più fresca la pelle. Evitare, quando possibile, di uscire di casa tra le 12 e le 17. Infine, è meglio svolgere attivata fisica o al mattino o alla sera.
