Le misure da adottare per contenere i rischi di salute
Il professore Giuseppe Plazzi ha spiegato alcune misure che possono essere utili per contenere i rischi di salute causati dal cambio dell’ora. “È fondamentale mantenere quella che viene definita una regolare igiene del sonno. Non bisogna ricorrere autonomamente a farmaci, soprattutto ipnotici, senza supervisione medica, perché si rischia di instaurare circoli viziosi di alterazione dei ritmi del sonno”. Questo implica andare a letto solo quando si è pronti a dormire, alzarsi al momento del risveglio, evitare l’esposizione alla luce dei computer, della televisione o dei cellulari prima di coricarsi.
