Ogni anno l’American College of Sports Medicine conduce un sondaggio che viene pubblicato sull’ACSM’s Health & Fitness Journal®. Il tema sono le tendenze del mondo fitness, che vengono approfondite e diffuse per incentivare l’attività fisica su vasta scala. Ecco dunque quali sono le previsioni e i trend 2019 emersi dal sondaggio annuale, condotto basandosi su un campione di 2000 professionisti della salute e dello sport.
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I fitness trend 2019
Innanzitutto, risulta evidente che il trend 2019 più forte in assoluto riguarda la tecnologia indossabile. Fitness tracker, GPS, smart watch, contatori di passi, di calorie, di battiti cardiaci. Tutto ciò che occorre per monitorare i parametri di salute e le prestazioni di allenamento sono il vero, grande trend dell’anno. Non ci si allenerà più senza. E gli esperti dell’ACSM sono entusiasti: se la tecnologia avvicina le persone allo sport, ben venga. Il fatto di ‘vedere’ dei risultati, e poterli monitorare è infatti un grande incentivo.
Tra i trend 2019 conquista il secondo posto l’allenamento di gruppo. Non più sessioni individuali di allenamento ma vere e proprie classi, che, secondo gli esperti, risultano motivare. Segue quindi l’High-Intensity Interval Training (HIIT), ovvero quel tipo di allenamento ad alta intensità che prevede un grande e immediato sforzo seguito da un momento di pausa. Questo tipo di allenamento prevede sessioni di circa 30 minuti, ed è quindi apprezzato da chi non ha molto tempo da dedicare alla palestra. Il sondaggio sottolinea poi la rinnovata attenzione verso il fitness della terza età. Sempre più persone in età avanzata sono consce dell’importanza di mantenersi in forma.
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Altre tendenze
Aumenta l’interesse verso il Bodyweight Training. Un tipo di allenamento che richiede un minimo di attrezzatura (e quindi una discreta economia) e si basa su un fitness ‘basic’, a corpo libero. Non è esattamente una tendenza ma l’ACSM inserisce nella lista anche la necessità degli allenatori di presentare dei certificati professionali validi. Più gli istruttori hanno titoli autorevoli, più le persone sono interessate a partecipare ai corsi. Non cala l’attenzione verso lo yoga, che anzi continua anche nel 2019 ad essere tra le attività più amate, in tutte le sue declinazioni. Cresce anche l’enfasi sul personal training, ovvero sessioni di attività pianificate da un istruttore su base di esigenze individuali. Al nono posto della lista troviamo il fitness funzionale, ovvero gli esercizi che servono a fortificare, migliorare l’equilibrio, e tutto ciò che migliora la quotidianità. In particolare questo aspetto si lega al sopra citato interesse per il fitness delle persone della terza età e anziane.
Infine, un importante trend che sembra finalmente essere diventato assodato: l’esercizio è una medicina. L’attività fisica aiuta a prevenire e curare moltissime condizioni di salute precarie, e l’ACSM incoraggia tutti i professionisti che agiscono nell’ambito della salute a prescriverlo come cura vera e propria.
Per leggere il report complete cliccate qui.
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